Carnet digital :
Journaling & Auto-Coaching
Les outils d'auto-coaching fondamentaux pour travailler sur soi en toute autonomie
Un format digital - qui allie journaling & outils d'auto-coaching sur "Notion" - tu y trouveras tous les outils de base pour commencer ton travail de "mindset" et de développement personnel.
Tu découvres l'univers du dev perso, tu es consciente que tu as besoin de faire un travail sur toi, sur ton "mindset", sur la gestion de tes émotions... mais tu es perdue et tu ne sais pas par quoi commencer ?
Tu as consommé des contenus (livres, podcasts, vidéos, formations...) et tu as envie de passer à l'étape "mise en pratique".
Tu cherches une solution pratique pour appliquer tout ces concepts au quotidien.
Le Carnet Digital est idéal pour commencer à intégrer l'auto-coaching à ton quotidien et à mettre en place une pratique régulière.
Tu y trouveras tous les outils et concepts de base pour commencer à mieux comprendre le fonctionnement de ton cerveau, faire le point sur tes envies / besoins de changement, apprendre à mieux te connaître et à mieux gérer tes émotions.
Ce carnet allie journaling, écriture intuitive, modèle d'auto-coaching et questions d'introspection thématisées.
Son format hyper pratique, grâce à Notion, te permet d'avoir accès à tes outils d'auto-coaching partout, directement depuis ton ordinateur, tablette ou téléphone.
La vidéo Room-Tour
Découvre l'intérieur de ton Carnet Digital 
Fonctionnement du Carnet digital
Etape 1
Duplique ton carnet digital
Dès ton achat effectué, tu auras accès à un lien qui te permettra de dupliquer ton Carnet Digital dans ton espace Notion (si tu ne sais pas comment faire, tu seras guidé.e à cette étape)
L'intégralité de ton Carnet Digital te sera accessible depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone grâce à Notion
Etape 2
Apprivoise ton espace
Ton Carnet Digital est organisé comme un agenda.
Chaque mois, tu pourras te fixer des intentions et identifier la tâche que tu t'engages à faire pour luter contre ta procrastination, tu auras aussi accès à une vue calendrier de ton Carnet.
Etape 3
C'est parti pour le journaling
A partir de la vue calendrier mensuelle, tu pourras créer une page de journaling par jour.
Tu seras guidé.e dans ta pratique avec soit du journaling "libre", soit des questions d'introspection thématisées.
Contenu du Carnet digital
Tous les outils de base et les fondamentaux pour débuter et/ou approfondir ton travail de mindset / développement personnel et en faire une pratique régulière et quotidienne !
0
Le modèle : la base d'une pratique d'auto-coaching efficace
Cet outil ultra puissant va te permettre d'analyser tes situations de vie, de prendre du recul, de les regarder avec un éclairage différent, un regard qui te sera plus favorable.
1
Faire le point : Roue de la vie
Exercice conçu pour prendre une "photo" de ta situation actuelle dans divers domaines de vie. Tu auras une idée de ce qui fonctionne pour toi, de ce qui te satisfait et de ce qui peut nécessiter un travail supplémentaire.
2
Faire le point : Bilan Avant | Après
Outil idéal si tu es dans le flou, un peu perdue dans ta vie, ou si tu ne sais pas trop par quoi commencer dans ta démarche de changement / de développement personnel.
3
Identifier tes valeurs
Outil essentiel pour pouvoir prendre des décisions en adéquation avec tes valeurs personnelles profondes
4
Identifier tes besoins
Grâce à cet outil, tu pourras identifier tes besoins fondamentaux et trouver des stratégies pour les combler s’ils ne le sont pas, ou pas suffisamment.
5
Accueillir et "gérer" une émotion
Objectif de cet outil : te permettre d’accueillir, d’observer, de comprendre et de “processer” tes émotions. Il va te permettre de développer tes compétences vis-à-vis de ton bien-être émotionnel
6
Identifier tes croyances actuelles
Objectif de cet exercice : rechercher tes croyances existantes, sur ce que tu penses de toi, du monde, de la vie, de l’argent…
7
Identifier les croyances dont tu as besoin
Objectif : t’aider à identifier ce que tu as besoin de croire si tu veux atteindre tes objectifs, mettre en place des changements dans ta vie, passer à l’action pour la réalisation de ces objectifs / changements
8
Ancrer une nouvelle croyance
Cet outil va t’aider à t’imprégner d’un nouveau mindset / d’un nouveau système de croyances qui te sera plus utile et va t’aider à ancrer cet état d’esprit.
Prête à débuter ton travail de mindset et de dév perso pour reprendre les commandes de ton cerveau, donc de ta vie ?
Alors c'est parti !
Ce quelles en Disent
Le modèle est un très bon outil et je m’en sers régulièrement.
Les outils proposés pour la gestion des émotions sont top aussi.
Marine
Le contenu et l’organisation sur Notion sont super.
Les exercices sont super intéressants et percutants.
Céline
Des concepts et des outils qui m'ont permis de me décoincer dans beaucoup de situations. J'ai été impressionnée par l'efficacité des outils
Camille
Qui je suis pour te parler de tout ça ?
Moi c'est Camille, 34 ans, 2 enfants, entrepreneure, coach Mindset certifiée & créatrice du podcast "Boost & Vous - Coaching Mindset au féminin"
Je suis entrepreneure depuis 2019 - En "Side business" d'abord puis à temps plein depuis fin 2020...
J'ai passé du temps dans le marécage du doute, du débordement, de l'inactivité & de l'indécision.
Des journées, puis des mois, à m'éparpiller, sans réussir à avancer et au bout desquels je ne voyais pas les résultats concrets de mes actions éparses & désordonnées.
J'avais pourtant acheté & consommé toutes les formations et essayer de mettre en place toutes les stratégies (et dépensé des sommes conséquentes au passage...).
MAIS je n'avais pas encore réussi à débloquer mon propre cerveau.
C'est uniquement quand j'ai compris que je ne trouverai pas les réponses à mes questions chez les autres. Quand j'ai compris que l'origine de mes blocages était à l'intérieur de moi et que donc j'avais le pouvoir de les surmonter de l'intérieur.
Ce n'est qu'à partir de ce moment là que j'ai réussi à reprendre les commandes de mon projet entrepreneurial. J'ai compris que j'avais les pleins pouvoirs sur ce qui se passait dans mon business - à condition de prendre la responsabilité de mon expérience & de l'envisager avec clarté et courage.
Depuis, j'ai développé un processus précis pour aider les femmes que j'accompagne à obtenir ce même pouvoir dans leur vie & leur business et ce mettre en marche vers les changements qu'elles souhaitent.
Et ça commence par apprendre à se connaître et à travailler son mindset = ce que je te propose de faire grâce au Carnet Digital
