Comment désencombrer son cerveau ?Aujourd’hui je vais vous expliquer le processus de coaching.

Je m’appelle Camille et je suis entrepreneure, coach certifiée et maman de 2 petites filles.

J’accompagne les femmes qui veulent s’épanouir dans leur vie personnelle et leur vie professionnelle. Les femmes qui veulent se sentir sereines, en harmonie, en confiance, en s’investissent dans une vie professionnelle qui les passionne tout en faisant de leur vie personnelle, de leur vie de famille une priorité. Pour toutes celles qui ne veulent pas sacrifier l’un au profit de l’autre.

Mon message, ce que je veux vous transmettre, ici, à travers ce podcast, c’est qu’on peut faire les 2 !

Je suis convaincue que l’investissement le plus important que nous devons faire pour y arriver, c’est notre développement personnel, c’est notre “mindset”.

En tant que coach, je suis là pour vous partager des conseils, des outils, simples, concrets, adaptés à nos vies de femmes actives, pour comprendre ce qu’il se passe dans notre cerveau. Mon rôle, c’est de vous aider à développer un mindset – c’est à dire un état d’esprit, un système de croyances – qui vous permette d’aller vers de la croissance.

Vous aider à comprendre vos schémas de pensées, vos blocages, vos croyances, vos émotions, vos comportements, pour que vous puissiez vous créer une vie sur-mesure bien au-delà de ce que vous pensez aussi aujourd’hui.

Se libérer des injonctions

Pour résumer, je vais emprunter les mots de Sheryl Sandberg, qui a écrit le livre “En avant Toutes”, une lecture que je vous recommandé vivement !

Sheryl sandberg a dit :

“Les femmes doivent avoir la possibilité de choisir entre une vie de famille et de hautes responsabilités où cumuler les 2, qu’il n’y ait aucune norme, stéréotype où contrainte ou les dissuader de faire ce qu’elles ont envie de faire.”

Et c’est exactement ce que j’ai envie d’explorer avec vous à travers ce podcast !

C’est à dire que oui, on vit dans une société dans laquelle il y a donc des normes, des stéréotypes, des contraintes qui sont extérieures à nous.

Il y a aussi des tas de règles implicites qu’on a intériorisées, qu’on a intégrées en tant que femme, en tant que professionnelle, en tant que cheffe d’entreprise….

Et ce que je vous propose ici, c’est d’aller explorer nos barrières internes et d’aller les déconstruire.

L’objectif, c’est de comprendre ce qui se passe dans le cerveau. D’allez révéler, explorer et superviser nos croyances.

Parce qu’il y a des croyances qui nous portent et celles qui nous limitent

L’idée, c’est de comprendre leur influence sur notre façon de penser, sur nos émotions, sur nos comportements et au final sur les résultats qu’on va obtenir dans nos vies.

Un processus en 3 étapes

Et pour ça, on va utiliser un processus en 3 étapes.

Ce processus pour vous l’expliquer, je vais tenter une expression de mentor qui parle de “ménage de méninges”. J’aime beaucoup cette expression, je la trouve assez, imagée, très parlante, et c’est exactement ce que je vous propose de faire dans ce podcast.

C’est exactement ce processus là à travers lequel j’accompagne mes cliente en coaching.

Pour ce “ménage de méninges”, on a besoin de 3 étapes,

1ère étape : explorer

La première étape, ça va être d’aller explorer ce qui se passe dans nos têtes de femme active, de mère aujourd’hui.

Essayer de révéler les croyances, les schémas qui sont, nous qui sont plus ou moins limitants, plus ou moins utiles, plus ou moins toxiques.

2ème étape : désencombrer

La 2e étape, ça va être de désencombrer.

On a mis à jour nos croyances, c’est comme si on avait allumé la lumière dans nos esprits.

On a vu qu’il y avait du bazar

L’idée maintenant, c’est d’aller désencombrer !

Pour ça, on va se proposer de se regarder ce qui se passe dans la tête et on va s’interroger sur ces pensées, croyances, les convictions qui sont là

Elles peuvent être héritée de nos parents, de la société, de la culture dans laquelle on a été élevées. Ou alors elles ont pu être façonnées par nos expériences de vie, nos échanges avec les autres, tout ce qu’on a pu observer autour de nous.

Toutes ces croyances sont là, et on va se poser des questions :

• Est-ce que j’ai envie de continuer à entretenir ses croyances ?
• Est-ce que cette croyance me sert ?
• Est-ce qu’elle m’est utile pour avancer vers la vie que j’ai envie d’avoir ?

C’est exactement le même processus que si on était en train de ranger notre garde-robe par exemple.

On va se dire, “tiens, j’ai cette petite robe là, cachée au fond de mon placard, je sais pas ce qu’elle fait là, je sais plus si on me l’a donnée, si on me l’a offerte, si je l’ai achetée, si je l’ai trouvé quelque part…”

Mais au final peu importe. Ce qui compte dans le processus de coaching, c’est pas de savoir d’où vient cette robe.

C’est de savoir si cette robe je me sens bien quand je la porte, si elle me plaît, si elle met en valeur, si j’ai envie de la garder.

Ou au contraire si elle me plaît pas du tout, elle ne me va plus du tout.

Et à ce moment-là, j’ai juse envie de m’en débarrasser en fait

Pour nos croyances, c’est pareil. Notre système de croyance actuel, notre “garde-robe de croyances”, c’est ce qui nous a permis d’arriver là où on est aujourd’hui.

Mais si on a envie d’aller ailleurs, de construire quelque chose de nouveau, d’aller vers de nouveaux horizons on peut se poser la question, est-ce que ce système de croyance, là, c’est celui qui va me permettre d’atteindre la destination à laquelle j’ai envie d’aller ?

• Si oui, je vais garder ma croyance,
• Si non, je vais me proposer de la remplacer par une autre croyance.

Alors, à ce stade, vous dites peut-être que c’est bien mignon tout ça, mais concrètement, comment je fais pour changer de croyance ?

Alors je sais que ça peut vous paraître un peu beaucoup, voire complètement abstrait pour l’instant, mais pas de panique, on va consacrer plusieurs autres épisodes à ce travail sur les croyances et à toutes les compétences qui sont nécessaires pour justement croire quelque chose de nouveau .

Exemple : mes croyances par rapport à l’argent

Et pour que ce soit plus concret, je vais donner un exemple personnel.

Je me suis lancée dans l’entrepreneuriat en 2019. Mais qui dit entrepreneuriat, dit vente, de produits ou de services. Parce que on est bien d’accord que, pour qu’une entreprise soit viable pour qu’elle soit durable, à un moment donné, c’est nécessaire qu’elle gagne de l’argent.

Et moi j’ai bloqué sur cette étape des ventes pendant des mois.

Je me suis auto-coachée, je me suis faite coacher sur ce sujet-là par rapport à la vente et par rapport à mes croyances autour de l’argent.

Ce qu’il en est ressorti, c’est que j’avais une tonne de croyances limitantes sur mon rapport à l’argent.

Je peux vous partager certaines de mes croyances de l’époque. J’avais des croyances du type :

• C’est difficile de gagner l’argent,
• L’argent ne tombe pas du ciel
• L’argent, ça se mérite.
• Il faut travailler dur et faire beaucoup d’efforts pour mériter de gagner de l’argent.
• Les vendeurs sont des escrocs
• Ceux qui veulent nous vendre un truc, sont forcément malhonnête
• L’argent, c’est mal
• Les riches sont pas des gens bien (pour rester poli ) c’est jamais.

Avec de telles croyances évidemment, je ne gagnais pas d’argent.

Soit parce que j’essayais même pas de vendre, je ne parlais pas de mes offres. Soit je proposais carrément mes services gratuitement où je les proposais à un prix mais vraiment très en dessous. des prix du marché.

Même gratuitement, même avec des prix bas, j’avais du mal à vendre.

Donc la première étape, ça a été vraiment cette prise de conscience. Une fois que j’ai pris conscience de mes croyances, j’ai pu décider de ne plus les croire. J’ai décidé de désencombrer mon esprit de ces croyances là et de dire OK, maintenant je décide de ne plus les croire

C’est la 2e étape du processus ; désencombrer.

3ème étape : superviser

3e et dernière étape, maintenant, ça va être l’étape de supervision et de management de nos pensées.

C’est une étape qui va nous permettre de nous construire de nouvelles croyances. Il y a des croyances qui, justement vont nous être utiles, vont nous être nécessaires pour construire la vie à laquelle on aspire et pour atteindre nos objectifs, quels qu’ils soient

C’est vraiment primordial cette étape là si on est justement en recherche d’épanouissement, d’harmonie dans les différentes sphères de nos vies, dans notre vie familiale, notre vie personnelle et notre vie professionnelle.

Cette étape là de supervision, est vraiment hyper importante parce que notre cerveau est une machine à penser.

Il nous propose des milliers de pensées par jour (On a à peu près 60000 par jour).

Alors on ne peut pas contrôler toutes nos pensées, mais on peut les superviser.